가스라이팅!?(Gaslighting) – 2

가스라이팅, 나는?! 너는?! 우리 중 누구!?

가스라이팅

가스라이팅을 하는 가스 라이터를 구별하는 것은 종종 피해자의 현실 인식을 점진적으로 잠식하는 미묘한 전술을 사용하기 때문에 어려울 수 있습니다. 그러나 잠재적인 가스라이터를 식별하는 데 도움이 되는 특정 징후와 행동이 있습니다. 다음은 주의해야 할 몇 가지 지표입니다.

  • 일관된 거부: 피해자가 사실이라고 알고 있는 사건이나 경험을 부인합니다. 그들은 피해자의 사건에 대해 지속적으로 모순되거나 자신의 감정과 감정을 무시할 수 있습니다.
  • 노골적인 거짓말: 거짓말을 하거나 잘못된 정보를 제공하여 피해자를 혼란스럽게 하고 조종할 수 있습니다. 사실을 왜곡하거나 거짓 이야기를 제시하여 피해자의 진실 이해를 통제할 수 있습니다.
  • 조작 행위: 피해자를 계속 통제하기 위해 조작 전술을 사용합니다. 그들은 죄책감, 수치심 또는 두려움을 이용하여 피해자의 자존감과 독립성을 약화시킬 수 있습니다.
  • 최소화 및 비하: 피해자의 감정, 우려 및 성취를 경시합니다. 그들은 피해자가 하찮거나 부적절하거나 지나치게 민감하다고 느끼게 만들 수 있습니다.
  • 격리 및 통제: 친구, 가족 또는 기타 인증 소스와의 관계를 약화시키거나 약화시켜 피해자를 지원 시스템에서 격리시키려고 합니다. 그들은 피해자의 현실 인식에 대한 통제력을 유지하려고 할 수 있습니다.
  • 비난 전환: 지속적으로 자신의 행동에 대한 책임을 회피하고 대신 문제나 갈등에 대해 피해자를 비난합니다. 그들은 피해자가 상대방의 행동에 대해 죄책감을 느끼거나 책임감을 느끼게 만들 수 있습니다.
  • 불일치 및 모순: 모순된 정보를 제공하거나 피해자를 혼란스럽게 하고 혼란스럽게 하기 위해 이야기를 변경할 수 있습니다. 이러한 불일치는 피해자가 자신의 판단을 신뢰하기 어렵게 만들 수 있습니다.
  • 자신감의 점진적인 침식: 피해자의 자신감을 점진적으로 침식하여 확인 및 안내를 위해 가스라이터에게 점점 더 의존하게 만듭니다.

우리가 먼저 가스라이터를 알아 볼 수는 없을까??

가스라이팅

 

사람들이 가스라이팅을 하는 경향은 개인적인 특성, 성격 장애, 인간관계 역학에 따라 다양할 수 있습니다.  심리적 조작의 한 형태이며, 어떤 사람들은 다른 사람들에게 이러한 전술을 사용하는 경향이 다른 사람들보다 크게 나타날 수 있습니다. 개인이 가스라이팅 행동을 할 가능성에 영향을 미치는 여러 가지 요소가 있습니다.

  1. 성격 특성: 자기 중심적이고 공감 능력이 부족한 등의 특성은 가스라이팅 행동을 할 가능성을 높일 수 있습니다. 이러한 사람은 다른 사람들을 통제하고 지배하려고 하는 경향이 있으며, 이러한 성격 특성은 권력과 통제를 얻고자 하는 욕구를 불러일으킬 수 있습니다.
  2. 감정적 불안정함: 자기 감정적으로 불안정하거나 부족한 사람들은 자기 이미지를 보호하고 자신의 행동에 대한 책임을 회피하기 위해 가스라이팅을 사용할 수 있습니다. 가스라이팅은 개인적인 결함이나 실수를 직시하는 것을 피하기 위한 자기방어 메커니즘으로 작용할 수 있습니다.
  3. 배움의 영향:  조작과 감정적인 학대가 존재하는 환경에서 자란 경험과 관련이 있을 수 있습니다. 가스라이팅을 목격하거나 경험한 사람들은 이러한 패턴을 자신의 관계에서 반복할 가능성이 높을 수 있습니다.
  4. 통제 욕구: 가스라이팅은 종종 다른 사람들을 통제하기 위한 수단으로 사용됩니다. 관계에서 통제와 지배를 강하게 요구하는 욕구가 강한 사람들은 피해자를 통제하기 위해 가스라이팅에 양립할 수 있습니다.
  5. 감정 조절 부족: 가스라이터는 자신의 감정을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 감정적인 분노, 분노 또는 불안감과 같은 감정에 대처하기 위해 조작적인 전술을 사용할 수 있습니다.
  6. 주목을 받고자 하는 욕구: 일부 사람들은 자신의 우월감과 주목을 얻기 위해 가스라이팅을 사용할 수 있습니다. 다른 사람들에게 자신을 의심하게 만들어 자신을 통제하고 중요하게 느낄 수 있습니다.

가스라이팅은 피해자의 정신적인 안녕에 심각한 영향을 미칠 수 있는 해로운 행동이라는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 만약 자신이나 주변의 누군가가 가스라이팅 행동에 피해를 당하고 있다고 생각한다면, 정신 건강 전문가나 상담사의 도움을 받아 이러한 조작 패턴에대해 대처하고 생활환경을 변경하는 것이 중요합니다.